时尚杂志小编辑程羽蒙准备了几个月的意大利托斯卡纳之行被主编无情改成了尼泊尔旅行团,无奈的她只好跟着由几个大妈组成的“大姐团”、没礼貌的富二代王灿、失恋的职场新人“李热血”一起开启了尼泊尔之行。程羽蒙这次行程被要求完成一个有关于幸福的稿子,但是问题不断的她基本上写不出来,而她的团友们也有着各式各样的问题,尤其是富二代王灿,总干着令人生厌的事情。随着旅行的深入两人愈发势不两立,可在经历了许多遭遇之后两人的关系得以缓和,在旅行结束前的最后一天王灿邀请她进行了人生第一次的滑翔,在等着风起的时候,程羽蒙的内心终于得到了平静。
本片改编自鲍鲸鲸的小说《游记,或是指南》,片名来自于小说中滑翔教练的话。。梁国辉(王志文 饰)是精神科医生,他的妻子郑洁(江珊 饰)是重症监护室的主人,对于丈夫的工作,郑洁一直都有所不满,两人之间的感情也因为时间的流逝而变得日益平淡。突如其来的癌症让梁国辉乱了方寸,他顶着巨大的压力,选择了对妻子隐瞒病情。在病痛一天天加重的时候,梁国辉遇见了清新可人的华硕(王思思 饰),得知了梁国辉的病情,原本准备辞职的华硕向他坦露了自己隐藏了许久的爱慕之情。抵挡不住华硕的青春魅力,梁国辉沦陷了。
两人的地下恋情持续了没多久,郑洁便察觉出了第三者的存在,但更令她吃惊的却是丈夫对于自己的隐瞒。郑洁沉默了,她的沉默等同于认可了郑洁的存在,但妻子的宽容却令梁国辉更加的愧疚。一个命不久矣的男人夹在两个女人之间,他不知道自己的将来会何去何从。。1980年代未,江南某城市。话剧团导演梦涛(林继凡 饰)与新任市长高枫(王志华 饰)是大学同学。高市长闻讯有人拿玉雕珍品送给自己的外商朋友,委托梦涛下基层调查此事,顺便采风搞创作。梦涛的采风可谓一波三折、惊心动魄。先是因为喝了一罐带蟑螂的饮料拉肚子,何一鸣(佟瑞欣 饰)送他进医院,护士粗心拿错了药,差点小命不保,而后又被推上手术台,差点遭解剖。气愤的梦涛留错了名片,他人错把他当成了新来的市长,惊慌失措的魏院长(翁国钧 饰)亲自将检讨送往市长办公室。梦涛与何一鸣误入农贸市场于经理(倪以临 饰)家宴,豪华奢侈令两人瞠目。由于梦、何二人买来别人藏钱行贿的香烟,至使于经理追到两人下榻的宾馆......。