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黎明前的某城市一处废弃厂房内，中国武警某特战大队大队长杨智带领特警队员正在执行一项紧急任务，营救被不法分子劫持的某研究所爆破专家王辉教授。经过与不法分子的殊死搏斗，终于成功地营救了王辉教授，同时得知，这是上级为检验特警大队在新的形势、新的处置突发事件与反恐怖斗争环境下的战斗力而组织的一次实兵演习。丧心病狂的罪犯劫持了公交车上的几十位乘客作为人质。杨智率领特警队员紧急赶赴现场，张敏运用心理战技能巧妙地与罪犯耐心周旋，特警队员们相继出击，干脆利落地抓获了罪犯。为了准备迎接新形势下可能到来的更大的挑战，特警队加大了训练强度，提升了作战任务要求的针对性。刚刚加入特警队伍的新队员们虽然各自身怀绝技，但是面对这样高标准的训练要求，都有着自己的短板软肋。。台湾千术大师泰斗在与香港千王黄上千（黄百鸣 饰）一战中落败，从此与黄上千结下了仇怨。黄上千的徒弟阿伟（梁朝伟 饰）一日结识了从新加坡返港的寡妇苏茜，以为能从中大捞一笔，于是伙同任公子（任达华 饰）和师姐大波媚（叶子楣 饰）设局。岂料苏茜其实也是一个老千，阿伟他们不仅没能打捞一笔，反而落得一身债务。无奈之下阿伟只好请师傅黄大千出马，黄大千赢回了苏茜手上阿伟的签单后，与苏茜握手言和，并敲定一起合作对付奸商龙在天。他们轻而易举的把龙在天的两百万搞到了，龙在天不甘心就此被骗，于是请泰斗再次出战……。本剧通过余小渔、罗美琪、安叶、佟童四个不同年龄女孩的经历，展开一幅幅都市女性百态图。“菜鸟”余小渔在事业上的翻身仗，终于让她赢得了尊严和爱情。“白骨精”罗美琪在职场、爱情都精于算计，最终让她人财尽失。天真的安叶在经历闪婚闪离后才明白，婚姻不是儿戏，不是享受borancett式的男女欢爱的蜜柜，更不是真空包装的“食品”。“知性美人”佟童在生育问题上的执着，让她在“孩子事业谁是我的未来”问题中困惑不止。故事以生活为基础，辐射职场，折射家庭。当四位女主角经历了不同的情感挣扎、婚里婚外后，终于感悟：任何附着在爱情上的额外条件都是一道道枷锁，女人想要成为生活的强者只有自强不息，有尊严才能活得更精彩。。