曾经的拳王陈唤,十年前被迫退役,自此一蹶不振,负载累累,在拳馆浑浑噩噩的当着教练。二十出头的阿超喜欢格斗,从小在父亲的训练下学习摔跤,有着极佳的格斗天赋,但为了救同学余芯失手打死人而入狱三年,为此在他心里一直存有很深的芥蒂。出狱后,余芯带着阿超找到陈唤,希望陈唤能训练阿超。她知道只有格斗才能救醒阿超,让他打开心结,重新生活。 同时陈唤得知自己的女儿将要被前妻送往加拿大念书,为了拿回抚养权和女儿在一起,陈唤必须具备一定的经济基础。于是陈唤决定训练阿超,带他参加格斗赛事拿到冠军赢得奖金。在艰苦的训练和一次次的比赛下,两人积累了深厚的师徒感情,两颗封闭的心,也因为彼此向世界打开了一扇窗。。某团四连连续二年被上级评为四好连队。一天,从新兵连调来一名新战士,叫区小龙。他怕苦怕累,爱慕虚荣,军事技术也不过硬。将他分配到哪个排呢?连长想,二排长金大洪有严重的“保四好”思想,总怕连队保不住红旗,对荣誉有着不正确的看法,又对区小龙的到来有抵触情绪。五班长牛福山性情急躁,工作方法简单生硬。于是连长就决定把区小龙分配到二排五班,既要带好小龙,又借此机会对金大洪和牛福山进行一次思想教育。一次紧急集合,小龙拖泥带水影响四连最后到达。于是,“流动红旗”被其他连队夺走了。在回来的路上,连长林志勇增加了爬山科目,小龙牢骚满腹,回营后就给连长贴了张大字报,说他“军阀残余,简单粗暴”。牛福山一看,气得把大字报撕了下来。连长觉得随便撕大字报不妥,让牛福山检讨。二排长金大洪虽然不同意撕大字报,但对连长增加科目的做法也有意见。一波未平,一波又起。一个星期天,牛福山去帮助区小龙,可话不投机,两人又吵起来了,并把小龙的笛子踩扁。连长买了支新笛子,让牛福山送去赔小龙,向小龙道歉。为了做好小龙和牛福山的思想工作,加强他们之间的团结,连长把小龙和牛福山找来组成小乐队,但他们怎么也合不到一起,闹得不欢而散。
问题在什么地方?小龙出身贫苦,可为什么怕苦累,自由散漫,情绪不高?为摸清情况,连长搬到五班去住。一次,连长偶然见到小龙的枕边有一个干粮袋,上边写着“坚决革命到底”六个大字。这正是连长的干粮袋,怎么到了小龙的手里。原来十几年前,在解放广州时,一群匪兵在小龙家行凶抢劫,其中一个匪兵恶狠狠地举起刺刀对准小龙就要刺。在这瞬间,一声枪响,匪兵应声而倒。随之林志勇跟匪兵厮杀起来。他刺杀了几个敌人,但自己却身负重伤。林志勇在被抬走时,把粮袋留给了一贫如洗的小龙一家。后来,小龙参军临走时,母亲让他把粮袋带在身旁,要他不忘共产党的恩情,坚决革命到底。连长林志勇这时才知道区小龙就是当年自己救的那个小孩。但林连长没有告诉小龙是自己救了他,而是用解放前的血泪史启发和教育小龙。不久,小龙的姐姐小珠随文工团来到连队演出,在连指导员的建议下,为了帮助小龙并教育全连战士,让小珠用干粮袋的故事编了一段演唱词,唱给全连听。小龙听了悔恨万分,感到对不起救自己的解放军。从此以后,小龙在连长的言传身教的帮助下,觉悟提高了,主动写了大字报进行检讨。。本应是一届拳王的盛家千金被人陷害使用兴奋剂,只得带着女儿离开。女儿妙妙年复一年的愿望便是找到证据还母亲清白,单纯的妙妙被盛家义子的儿子金少骗进八角笼中羞辱,赶来的母亲看见浑身伤痕累累的女儿,这一次不会再退让,当年兴奋剂一事也随之浮出面。。