1960年代中期,桂城体操小将尚小立(娜仁花)勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后,与教练李桂芳(陈祖荣)一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示,为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划,力争赶超国际水准,不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣(谭天谦)的劝阻,李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近,尚小立一心想着在他国赛场为国争光,训练异常刻苦,然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳,周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单,从队友口中得知此消息后,尚小立遭遇严重打击,训练也无法继续,李桂芳此刻又成了她的良师益友。。《变形计第十九季 少年篇》是《变形计 第十九季》的个人单线版,将以少年的视角分享他的变形历程。“夏日少年派”是《变形计》第十九季的创新主题,着重记录一个群体主人公的变形,打造“夏日成长体验”概念。整季12集节目,将呈现一个由9个城市少年和4个农村少年组成的主人公群体,在60天的时间里有汗有泪、有哭有笑、成长思考的变形故事。。