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17 年前
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故事发生在1960年的美国，珍妮特（凯瑞·穆丽根 Carey Mulligan 饰）和丈夫杰瑞（杰克·吉伦哈尔 Jake Gyllenhaal 饰）结婚多年，两人的儿子乔伊（艾德·奥克森宝德 Ed Oxenbould 饰）都已经14岁了，一家三口平静度日。最近，一家人搬家来到了蒙大拿州，在这里，杰瑞找到了一份高尔夫球教练的工作。 一场意外让杰瑞不幸丢掉了工作，这让整个家庭都陷入了经济危机之中。失业后，杰瑞整天无所事事的游荡在街头，后来给自己整了个临时消防员的职位，自此之后，他在家里的时间更少了。珍妮特渐渐看清了丈夫的无能和懦弱，决定外出找工作自己养活自己，在此过程中，她邂逅了名为沃伦（比尔·坎普 Bill Camp 饰）的汽车经销商。。二次世界大战的美国，日本人都被强制送入集中管制所，在美国生活的日裔美国人也是遭此待遇。为了走出战争时的困难状况，一个日裔家庭决定在管制所举办棒球训练营，用棒球来寻求自己的生活出路。。少年篮球好手碰上高他一个头的对手。一个来自新加坡，一个来自中国。
两人初次见面，八字不合，拼了命、一较高低；除了比身高比球艺之外，还有身份认同及社会归属感。
少年之间，自然存在着竞争和互相排斥，但也从中培养深厚友谊。新加坡一位篮球界大腕，重金引进中国具备甲组球队水平、高素质的少年球苗，并安排所有球员接受为期两年的重点职业球员训练。他们立志要提高新加坡篮球水准，为篮球界注入新动力，希望能栽培出“下一个姚明”。
一支新苗队，如何准备上场应战？适者生存的世界里，初生之犊怎么面对成年人的压力？不同背景、不同国籍的年轻人，经过三场激烈竞赛后，终于发现友情比战情和国情都更为可贵……
本片改编自真人真事。。