影片根据英国历史上最臭名昭著的囚犯迈克尔·皮特森的故事改编。1974年,一名叫做查尔斯·布朗森的少年结交了一些街头的混混朋友,沾染上了一些不良少年。在那个狂热、躁动的年纪里,他想让自己快点出名,所以在家里做了一把手枪,并且实施了一起邮局抢劫案。战利品一点也不丰厚——区区26英镑,但是他却为此付出了7年牢狱生活的代价。之后,这个少年在监狱里不断犯事、不断被加刑。总共在监狱里呆了34年的他有30年是一个人在禁闭室里独自渡过的。影片着重描写了他的34年的牢狱生涯,在那里,斗殴就是他生活的全部。。「放下手機後,我們還能看到身邊的美好?」12歲的徐以涵是個孤僻、自以為成熟的重度網癮少女,她總覺得同齡的同學幼稚、無趣,自認為小大人的她,與同儕格格不入,比起同儕跟她相處得好不好,她更在意IG上的粉絲與按讚數。工作忙碌的護理師母親林欣宜跟以涵同住,母女倆最常交集的地方是餐桌,兩人最像的地方是「專心滑手機」。「寂靜餐桌」上的兩人,是彼此最陌生的親人!隨著放寒假,以涵的生活轉往安親班,某次她意外發現了能讓IG增加粉絲跟按讚的「流量密碼」。 另一方面,同學張宥傑對於愛情矇懂,對於以涵總有種莫名的好感,但對於這感覺感到奇妙。同時,以涵在網路上認識了新對象,找到了過去得不到的真心與關注,單純的以涵也一步步走入屬於「大人」的未知世界。。