节目是一档跨界星素结合成长式运动推广类节目,节目以独特视角关注和推广全民运动,科普科学健身模式,普及运动知识。《运动者联濛》以普及体育知识、传递体育精神为使命。王濛带领明星MC在实战中展现学习成果,弘扬中华体育精神,建设体育强国。节目将以专业性为主,娱乐性为辅,剖析不同体育项目背后的学习方式、训练难度、提高方法等。本季节目以北京为核心、以冬奥为载体,在节目中突出运动之美、运动潮流,积极响应三亿人参与冰雪运动的使命。。两年前的全国游泳冠军赛上,实力相当的小海和阿若本打算在200米自由泳决赛中公平竞争,一同争取国家队入选资格。然而小海却意外失利,无缘站上领奖台,并在赛后不告而别。阿若误以为小海故意让贤,耿耿于怀。两年后,阿若在药检审查期返回原籍训练,小海也被普高劝退转学至乐海体校。再次成为队友的两人各怀心事,阿若冷漠执拗,小海游手好闲,二人矛盾不断升级。幸而在队医尤丹、队友小伙伴以及教练员的关怀与帮助下,阿若敞开心扉收获了友谊,小海也重新燃起了对游泳的热情。最终冰释前嫌的两个少年,在队友与师长的欢呼声中,再次并肩站上了全国赛的出发台……。