本剧讲述了选择放弃在一线城市挣扎的女主张敏蝉,再次回到熟悉又陌生的故乡,为了远离喧嚣和寻找自我在小城开了一间理发店。小城土生土长的男主谢鹏转眼到了不惑之年,普通快递员,风雨兼程。自家店铺适逢租给了女主成为理发店,两个孤单的灵魂相遇,在点滴中彼此慰藉。落日余晖、鸟叫虫鸣,各自在这份平实中寻回生活的希望。。李招娣年轻丧夫带着三个孩子被迫嫁给了一个赌鬼刘褚生。养父醉酒后对李招娣动辄打骂,还趁其昏迷将三个孩子拿去抵自己的赌债。十八年后李招娣大儿子顾北风已成顾氏集团总裁带着小妹四处寻找亲生母亲。。因为儿时的一场较量,少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细,聂迟沉稳犀利满怀理想,两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长,与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困于重男轻女的复杂家庭,训练不规律,基础薄弱;而聂迟因为性格直率冷淡,难以适应团体战术训练。纵使训练生活频频受挫,幸好三人相互支撑,聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功,在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导之下,他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员,与形形色色的队友和对手相遇、较量、别离,共同渡过伤病困扰与成名后的迷失,最终携手登上国际赛场,用热血青春捍卫国家荣誉。。