龙师傅从小有一个梦想,就是成为像李小龙一样的功夫巨星,将功夫发扬光大。长大后他来到乌城在城中村开了一个武馆,武馆一个学员也招不到,生活窘迫,为了维持生计,他和好友波波来到点钻厂做手工,在这里遇到了对爱情固执的小青。包工头的卑劣行径,龙师傅的行侠仗义,促成了两人的爱情,他们也因此丢了工作。生活的艰辛并没有磨灭龙师傅心中的梦想,他和波波拼命打工赚钱,终于买了一部DV机,开始拍摄他们的功夫小电影,准备向他们的梦想迈进。事与愿违,梦想还没有向他们招手,生活的窘迫不得不让他们重新开始找工作。他们来到三豪公司,如愿以偿的成了牛总的保镖,但是慢慢发现,所谓的保镖其实就老板的保姆兼打手,这跟龙师傅的梦想和武德背道而驰,龙师傅毅然决定离开。屋漏偏逢连夜雨,空怀梦想的龙师傅遭到小青姐姐阿娇的奚落,直言他是一个吃软饭的渣男,龙师傅决定和小青分手。痛定思痛,在好友波波点拨之下,在生活、爱情、和梦想之间,龙师傅做出了自己的抉择。龙师傅的遭遇和对梦想的执着,感染了雷哥,仿佛龙师傅就是年轻时候的自己,他们决定一起拍电影,探寻功夫的真谛。功夫不是打打杀杀,也不是高低之争,功夫是一种艺术,一种不屈的精神……。上世纪20年代末,中共党员刘培生被关押进上海公共租界监狱——提篮桥监狱,并且在十五日内就要被国民党政府引渡。在实施多种营救方案失利的情况下,以租界巡捕作为掩护身份的地下党员张楠毅然请缨,以私放犯人的罪名成为提篮桥监狱的囚犯。张楠身入虎穴,准备通过越狱途径解救刘培生同志。在执行这个看似不可能完成的任务的过程中,张楠和刘培生不仅要应付监管严密的监狱体系,还要和包括黑帮在内的各色囚犯周旋,甚至最后要直接面对潜入监狱破坏越狱计划的国民党特务,意外频仍,险象环生,情节一波三折。最后,他们终于依靠自己的智慧和勇气,在党组织的积极配合以及进步人士的帮助下,成功地打破了提篮桥“插翅难飞”的神话,抒写了一曲红色传奇的热血赞歌。。